1 दिन में कितनी बार लैट्रिन जाना चाहिए | लैट्रिन में कितनी देर बैठना चाहिए?

1 दिन में कितनी बार लैट्रिन जाना चाहिए | लैट्रिन में कितनी देर बैठना चाहिए? – जिस प्रकार खाना-पीना हमारी सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता हैं. उसी प्रकार समयसर लैट्रिन का आना भी हमारे लिए अच्छा माना जाता हैं. हम हमारी अच्छी सेहत के लिए अच्छी-अच्छी और पौष्टिक वस्तु का सेवन करते हैं. जिससे हमारा स्वास्थ्य अच्छा बना रहता हैं.

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अगर किसी व्यक्ति को अच्छे से लैट्रिन आता हैं. तो यह भी स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता हैं. एक स्वस्थ व्यक्ति को दिन में कितनी बार लैट्रिन जाना चाहिए. इस बारे में हम आपको जानकारी प्रदान करने वाले हैं. इसलिए आज का हमारा यह आर्टिकल अंत तक जरुर पढ़े.

दोस्तों आज हम आपको इस आर्टिकल के माध्यम से बताने वाले है की 1 दिन में कितनी बार लैट्रिन जाना चाहिए. इसके अलावा इस टॉपिक से जुडी अन्य और भी जानकारी प्रदान करने वाले हैं.

तो आइये हम आपको इस बारे में संपूर्ण जानकारी प्रदान करते हैं.

1 दिन में कितनी बार लैट्रिन जाना चाहिए

कुछ अध्ययन और कुछ एक्सपर्ट का मानना है की एक स्वस्थ व्यक्ति 1 दिन में दो बार लैट्रिन जाता हैं. अगर इससे अधिक बार लैट्रिन जाता है. तो मान लीजिए की कुछ गड़बड़ हैं. 1 दिन में दो बार सुबह और रात्री के समय लैट्रिन जाते हैं. तब तक ठीक हैं.

लेकिन आपको लैट्रिन के लिए दो से अधिक बार जाना पड़ रहा हैं. तो मान लीजिए आपमें कोई समस्या हैं. कभी कभी दिन में दो से अधिक बार लैट्रिन जाना ठीक हैं. लेकिन यह समस्या आपकी रोजाना की हैं. तो आपको डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए. और तुरंत इलाज करवाना चाहिए.

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लैट्रिन में कितनी देर बैठना चाहिए?    

लैट्रिन में हमेशा 10 से 15 मिनट ही बैठना चाहिए. अगर आपको रोजाना इससे अधिक समय लैट्रिन में बैठना पड़ रहा हैं. तो मान लीजिए आपको कोई समस्या हो सकती हैं. इस स्थिति में एक बार जरुर डॉक्टर की सलाह ले.

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लैट्रिन नहीं होने पर क्या करना चाहिए

लैट्रिन नही होने पर इस समस्या को कब्ज की समस्या कहां जाता हैं. अगर किसी को भी लैट्रिन नहीं होता हैं. तो नीचे दिए गुए घरेलू उपाय कर सकते हैं.

  • अगर किसी को लैट्रिन नहीं हो रहा हैं. तो एक कप गुनगुने पानी में आधा नींबू और एक चम्मच शहद मिलाकर पी ले. इससे लैट्रिन नहीं आने की समस्या दूर हो जाएगी.
  • लैट्रिन की समस्या से निवारण पाने के लिए आपको रोजाना एक से दो कप दही का सेवन करना चाहिए. इससे आपकी लैट्रिन नही आने की समस्या का जल्दी निवारण होता हैं.
  • अगर सुबह उठते है लैट्रिन नहीं आता हैं. एक गिलास दूध में दो चम्मच देसी घी डालकर रात को सोने से पहले पी ले. इससे सुबह उठते ही आपको लैट्रिन आना शुरू हो जाएगा.
  • लैट्रिन नहीं आने की समस्या में आयुर्वेदिक दवाई भी बहुत ही फायदेमंद मानी जाती हैं. त्रिफला टैबलेट या त्रिफला चूर्ण रात को सोने से पहले लेने से लैट्रिन नही आने की समस्या दूर होती हैं.

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लैट्रिन नहीं होने पर क्या खाना चाहिए?

लैट्रिन नही आने पर मरीज को अपने दैनिक आहार में नीचे दी गई वस्तु का सेवन करना चाहिए.

  • अनाज में पुराना शाली चावल और गेहूं खा सकते हैं.
  • दालों में अरहर की दाल और मुंग की दाल का सेवन करना चाहिए.
  • हरी पत्तेदार सब्जियों और फ्रूट में आपको परवल, करेला, गोभी, लौकी, तरोई, कद्दू, गाजर, मुली, खीरा, पपीता आदि का सेवन करना चाहिए.
  • खाने के समय अगर आप एक चम्मच घी का सेवन करते हैं. तो यह भी मरीज के लिए लाभदायी माना जाता हैं.
  • अगर आप इस समस्या में फायबर और रेशेदार युक्त फल खाते हैं. तो इस समस्या में फायदा मिलता हैं.
  • लैट्रिन नही आने की समस्या में आपको पानी का भी अधिक से अधिक सेवन करना चाहिए. इससे काफी हद तक लैट्रिन नही आने की समस्या में राहत मिलती हैं.

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निष्कर्ष

दोस्तों आज हमने आपको इस आर्टिकल के माध्यम से बताया है की 1 दिन में कितनी बार लैट्रिन जाना चाहिए. इसके अलावा इस टॉपिक से जुडी अन्य और भी जानकारी प्रदान की हैं.

हम उम्मीद करते है की आज का हमारा यह आर्टिकल आपके लिए उपयोगी साबित हुआ होगा. अगर उपयोगी साबित हुआ हैं. तो आगे जरुर शेयर करे. ताकि अन्य लोगो तक भी यह महत्वपूर्ण जानकारी पहुंच सके.

दोस्तों हम आशा करते है की आपको हमारा यह 1 दिन में कितनी बार लैट्रिन जाना चाहिए / लैट्रिन में कितनी देर बैठना चाहिए? आर्टिकल अच्छा लगा होगा. धन्यवाद

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