1 दिन में कितनी इलायची खाना चाहिए / सुबह खाली पेट छोटी इलायची खाने के फायदे – इलायची आपको हर एक भारतीय की रसोई में मिल जाएगा. चाय का स्वाद बढाने के लिए इलायची का उपयोग किया जाता हैं. इसके अलावा काफी सारे व्यंजन बनाने में व्यंजन का स्वाद बढाने के लिए भी इलायची का इस्तेमाल किया जाता हैं. इलायची हमारी सेहत के लिए भी काफी अच्छी मानी जाती हैं.
काफी लोग कब्ज, गैस, एसिडिटी जैसी समस्या से छुटकारा पाने के लिए इलायची का सेवन करते हैं. लेकिन एक दिन में कितनी इलायची का सेवन करना चाहिए. इसके बारे में हम आपको इस आर्टिकल के माध्यम से जानकारी प्रदान करने वाले है.
दोस्तों आज हम आपको इस आर्टिकल के माध्यम से बताने वाले है की 1 दिन में कितनी इलायची खाना चाहिए. इसके अलावा इस टॉपिक से जुडी अन्य और भी जानकारी प्रदान करने वाले हैं. तो यह सभी महत्वपूर्ण जानकारी पाने के लिए आज का हमारा यह आर्टिकल अंत तक जरुर पढ़े.
तो आइये हम आपको इस बारे में संपूर्ण जानकारी प्रदान करते हैं.
Table of Contents
1 दिन में कितनी इलायची खाना चाहिए
अगर कोई सेहत मंद व्यक्ति हैं. तो उसे 1 दिन में दो से तीन इलायची खानी चाहिए. हालांकि इससे अधिक इलायची भी खाई जा सकती हैं. लेकिन इसके लिए आपको किसी एक्सपर्ट की सलाह लेनी चाहिए. क्योंकि अगर आप 1 दिन में तीन से अधिक इलायची खाते हैं. तो यह आपके लिए नुकसानदायी भी हो सकता हैं.
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सुबह खाली पेट छोटी इलायची खाने के फायदे
सुबह खाली पेट छोटी इलायची खाने के कुछ फायदे हमने नीचे बताए हैं.
अपच में फायदेमंद
अगर आपको कब्ज और अपच की समस्या हैं. तो आपको सुबह खाली पेट इलायची खानी चाहिए. इलायची में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता हैं. जो आपकी अपच की समस्या को ठीक करता हैं.
भूख बढाने में फायदेमंद
अगर आपको भूख नही लगती हैं. तो आपको सुबह खाली पेट दो से तीन इलायची खानी चाहिए. इलायची खाने के बाद आपको थोडा सा गुनगुना पानी पी लेना चाहिए. इससे आपकी भूख की कमी दूर होती हैं. इसके अलावा आपकी शारीरिक कमजोरी भी दूर होती हैं. सुबह खाली पेट इलायची खाने से आप पुरे दिन शरीर में एनर्जी महसूस करेगे.
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ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में फायदेमंद
अगर आपको ब्लड प्रेशर की समस्या हैं. तो आप खाली पेट दो से तीन इलायची खा सकते हैं. आप खाली पेट पानी के साथ इलायची खा सकते हैं. इसके अलावा आप इलायची को पानी में उबालकर उसके पानी का सेवन भी कर सकते हैं. यह आपके शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर बनाता हैं.
बालों के लिए फायदेमंद
इलायची आपके बालों के लिए भी काफी अच्छी मानी जाती हैं. इलायची में ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. जो आपके बालों को मजबूती देने का काम करते हैं. इलायची के रेगुलर सेवन से आपके बाल की ग्रोथ बढती हैं. साथ-साथ आपके बाल काले भी रहते हैं. इसलिए बालों को पोषण देने के लिए आप सुबह खाली पेट दो से तीन इलायची खा सकते हैं.
मुंह के छाले मिटाने में फायदेमंद
कई बार हमारी पाचन प्रक्रिया सही नही होने के कारण मुंह में छाले बन जाते हैं. ऐसे में आप खाली पेट सुबह इलायची खा सकते हैं. इससे पाचन की समस्या के साथ-साथ मुंह में छाले की समस्या भी ठीक होती हैं.
अगर मुंह में अधिक छाले बने हुए हैं. तो आपको इलायची के थोड़े से दानो को अच्छे से पीस लेना हैं. इसके बाद इसमें आपको शहद मिला लेना हैं. अब इस मिश्रण को छालो पर लगाना हैं. इससे आपके छाले कुछ ही दिन में ठीक हो जाएगे.
ब्लड सर्कुलेशन बढाने में फायदेमंद
कई बार हमारे शरीर का ब्लड सर्कुलेशन सही नही होने की वजह से हमे अन्य और बीमारी हो जाती हैं. ऐसे में अगर आप रोजाना खाली पेट सुबह इलायची खाते हैं. तो आपका ब्लड सर्कुलेशन बेहतर बनता हैं.
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निष्कर्ष
दोस्तों आज हमने आपको इस आर्टिकल के माध्यम से बताया है की 1 दिन में कितनी इलायची खाना चाहिए. इसके अलावा इस टॉपिक से जुडी अन्य और भी जानकारी प्रदान की हैं.
हम उम्मीद करते है की आज का हमारा यह आर्टिकल आपके लिए उपयोगी साबित हुआ होगा. अगर उपयोगी साबित हुआ हैं. तो आगे जरुर शेयर करे. ताकि अन्य लोगो तक भी यह महत्वपूर्ण जानकारी पहुंच सके.
दोस्तों हम आशा करते है की आपको हमारा यह 1 दिन में कितनी इलायची खाना चाहिए / सुबह खाली पेट छोटी इलायची खाने के फायदे आर्टिकल अच्छा लगा होगा. धन्यवाद
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