फिश ऑयल कैप्सूल कब खाना चाहिए / फिश ऑयल कैप्सूल कैसे खाएं

फिश ऑयल कैप्सूल कब खाना चाहिए / फिश ऑयल कैप्सूल कैसे खाएं – ऐसा माना जाता है की फिश खाना हमारी सेहत के लिए अच्छा होता हैं. फिश में कुछ ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. जो हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं. जो लोग फिश खाते हैं. उनको तो पोषक तत्व मिल जाते हैं. लेकिन जो फिश नहीं खाते हैं. उनके लिए फिश ऑयल कैप्सूल खाना अच्छा माना जाता हैं.

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काफी लोग फिश की गंध को पसंद नहीं करते हैं. ऐसे लोग भी फिश ऑयल कैप्सूल खाना पसंद करते हैं. वैसे तो फिश ऑयल कैप्सूल खाने के काफी फायदे हैं. लेकिन फिश ऑयल कैप्सूल खाने के कुछ फायदे और फिश ऑयल कैप्सूल कब खाना चाहिए.

यह सभी जानकारी आज हम आपको इस आर्टिकल के माध्यम से देने वाले हैं. तो यह सभी महत्वपूर्ण जानकारी पाने के लिए आज का हमारा यह आर्टिकल अंत तक जरुर पढ़े.

दोस्तों आज हम आपको इस आर्टिकल के माध्यम से बताने वाले है की फिश ऑयल कैप्सूल कब खाना चाहिए. इसके अलावा इस टॉपिक से जुडी अन्य और भी जानकारी प्रदान करने वाले हैं.

तो आइये हम आपको इस बारे में संपूर्ण जानकारी प्रदान करते हैं.

फिश ऑयल कैप्सूल कब खाना चाहिए / फिश ऑयल कैप्सूल कैसे खाएं

फिश ऑयल कैप्सूल आप सुबह के भोजन के बाद और रात के भोजन के बाद दोनों समय ले सकते हैं. लेकिन अगर आप चाहे तो सुबह या रात किसी भी एक समय भी फिश ऑयल कैप्सूल का खा सकते हैं.

कुछ एक्सपर्ट का मानना है की फिश ऑयल कैप्सूल आप दिन के समय में कभी ले सकते हैं. लेकिन यह इस बात पर निर्भर करता है की आपके लिए सबसे अच्छा समय कौनसा हैं. आप अपने अनुसार अच्छे समय का चुनाव करके भी फिश ऑयल कैप्सूल खा सकते हैं.

ऐसा माना जाता है की प्रत्येक व्यक्ति को 250 से 500 मिलीग्राम फिश ऑयल की जरूरत पड़ती हैं. इसलिए आप दिन की एक या दो फिश ऑयल कैप्सूल खा सकते हैं. फिर भी फिश ऑयल कैप्सूल खाने से पहले आपको एक बार किसी एक्सपर्ट की राय जरुर ले लेनी चाहिए. एक्सपर्ट आपके फिटनेस की जांच करने के बाद आपको सही सलाह दे सकते हैं.

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फिश ऑयल कैप्सूल के फायदे और नुकसान

फिश ऑयल कैप्सूल खाने के कुछ फायदे और नुकसान हमने नीचे बताए हैं.

फिश ऑयल कैप्सूल खाने के कुछ फायदे

  • फिश ऑयल कैप्सूल खाने से हमारे शरीर का हाई ब्लडप्रेशर नियंत्रण में रहता हैं.
  • अगर आप रोजाना फिश ऑयल कैप्सूल खाते हैं. तो आपको ह्रदय से जुडी बीमारी नहीं होगी.
  • रोजाना फिश ऑयल कैप्सूल के सेवन से आपके हड्डियों को मजबूती मिलती हैं.
  • रोजाना फिश ऑयल कैप्सूल का सेवन करने से आपके मांसपेशियों को शक्ति प्रदान होती हैं.
  • कैंसर की रोकथाम में भी फिश ऑयल कैप्सूल काफी अच्छा माना जाता हैं.
  • वजन कम करने के लिए भी फिश ऑयल कैप्सूल काफी फायदेमंद माना जाता हैं.

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फिश ऑयल खाने के कुछ नुकसान

वैसे फिश ऑयल कैप्सूल खाना हमारी सेहत के लिए अच्छा ही माना जाता हैं. यह हमारे स्वास्थ्य को अच्छा बनाए रखने में हमारी मदद करता हैं. लेकिन अगर आप फिश ऑयल कैप्सूल का सेवन अधिक मात्रा में कर लेते हैं. तो फिर आपको कुछ ना कुछ नुकसान हो सकता हैं. ऐसा माना जाता है फिश ऑयल कैप्सूल के थोड़े से भी अधिक सेवन से उल्टी होना या चक्कर आना जैसी समस्या उत्पन्न हो जाती हैं.

इसके साथ ही आपको दस्त की समस्या भी हो सकती हैं. कई बार तो फिश ऑयल कैप्सूल के सेवन से पेट में दर्द भी होता हैं. अगर फिश ऑयल कैप्सूल खाने के बाद आपको ऐसे कुछ साइड इफेक्ट दिखाई देते हैं. तो आपको किसी एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह से ही फिश ऑयल कैप्सूल खानी चाहिए.

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फिश ऑयल कैप्सूल प्राइस

अगर आप फिश ऑयल कैप्सूल खरीदना चाहते हैं. तो आपको 600 से 800 रूपये के करीब मिल जाएगी. जिसमें प्रति पैक 60 कैप्सूल होगी.

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निष्कर्ष

दोस्तों आज हमने आपको इस आर्टिकल के माध्यम से बताया है की फिश ऑयल कैप्सूल कब खाना चाहिए. इसके अलावा इस टॉपिक से जुडी अन्य और भी जानकारी प्रदान की हैं.

हम उम्मीद करते है की आज का हमारा यह आर्टिकल आपके लिए उपयोगी साबित हुआ होगा. अगर उपयोगी साबित हुआ हैं. तो आगे जरुर शेयर करे. ताकि अन्य लोगो तक भी यह महत्वपूर्ण जानकारी पहुंच सके.

दोस्तों हम आशा करते है की आपको हमारा यह फिश ऑयल कैप्सूल कब खाना चाहिए / फिश ऑयल कैप्सूल कैसे खाएं आर्टिकल अच्छा लगा होगा. धन्यवाद

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