पुरुषों में कैल्शियम की कमी के लक्षण क्या है / कैल्शियम की कमी होने पर क्या खाएं – हमारे शरीर में कैल्शियम की कमी होना हमे काफी सारी बीमारियों से ग्रसित कर सकता हैं. शरीर में कैल्शियम की कमी होने से हड्डियों और दांत में कमजोरी पैदा होती हैं. यह हमारे शरीर के बहुत ही जरूरी पोषक तत्व माना जाता हैं.
ऐसा माना जाता है की पुरुष की तुलना में महिलाओ में कैल्शियम की कमी अधिक पाई जाती हैं. लेकिन पुरुष में कैल्शियम की कमी होने पर कुछ लक्षण दिखाई देते हैं. जिसके बारे में आज हम आपको इस आर्टिकल के माध्यम से बताने वाले हैं. इसलिए आज का हमारा यह आर्टिकल अंत तक जरुर पढ़े.
दोस्तों आज हम आपको इस आर्टिकल के माध्यम से पुरुषों में कैल्शियम की कमी के लक्षण बताने वाले हैं. इसके अलावा इस टॉपिक से जुडी अन्य और भी जानकारी प्रदान करने वाले हैं.
तो आइये हम आपको इस बारे में संपूर्ण जानकारी प्रदान करते हैं.
Table of Contents
पुरुषों में कैल्शियम की कमी के लक्षण
पुरुषों में कैल्शियम की कमी होने पर नीचे बताए गए कुछ लक्षण दिखाई देते हैं.
मांसपेशियों से जुडी समस्या
पुरुषो में कैल्शियम की कमी हो जाने पर उनको मांसपेशियों से जुडी समस्या का सामना करना पड़ता हैं. जैसे की मांसपेशी में दर्द उत्पन्न होना या फिर एंठन बनी रहना. इसके अलावा चलते समय जांघो में दर्द उत्पन्न होना. अगर आपको भी ऐसे कोई लक्षण शरीर में दिखाई देते है. तो मान लीजिए की यह कैल्शियम की कमी के कारण हो रहा हैं.
थकान और चक्कर आने की समस्या उत्पन्न होना
कैल्शियम की कमी के कारण कई बार पुरुषो में थकान और चक्कर आने की समस्या पैदा हो जाती हैं. अगर आपको भी बार बार चक्कर आने की समस्या हैं. या फिर थोडा सा काम करने पर भी थकान महसूस हो रही हैं. तो मान लीजिए की यह कैल्शियम की कमी के कारण हो रहा हैं.
वजन कम करने के लिए रात को क्या खाना चाहिए – 7 वस्तुए बहुत है जरुरी
हाथो पैरो में झुनझुनी होना
अगर किसी पुरुष को हाथ और पैरो में हमेशा के लिए झुनझुनी बनी रहती हैं. तो यह भी कैल्शियम की कमी का प्रमुख कारण माना जाता हैं. इससे कई बार शरीर में सुन्नता भी आ जाती हैं.
त्वचा और नाख़ून से जुडी समस्या
अगर शरीर में कैल्शियम की कमी आती हैं. तो सबसे अधिक त्वचा और नाख़ून से जुडी समस्या उत्पन्न होती हैं. जिसमे आपकी त्वचा शुष्क हो जाती हैं. तथा आपके नाख़ून कमजोर पड़ जाते हैं. और टूटने लगते हैं. अगर त्वचा पर सुजन और खुजली उत्पन्न होती हैं. तो यह भी कैल्शियम की कमी का मुख्य लक्षण माना जाता हैं.
डाउन सिंड्रोम की उम्र कितनी होती है – डाउन सिंड्रोम किसके कारण होता है
दांतों से जुडी समस्या
अगर आपके दांतों के विकास में बाधा आ रही हैं. या फिर दांतों में सडन लग रही हैं. दांत कमजोर होते जा रहे हैं. तो दांतों से जुडी यह सभी समस्या भी कैल्शियम की कमी का लक्षण माना जाता हैं.
बदबूदार सांस
अगर सांस लेते समय बदबूदार सांस आ रही हैं. तो यह भी कैल्शियम की कमी का मुख्य लक्षण माना जाता हैं.
अगर किसी भी पुरुष को अपने शरीर में यह सभी लक्षण दिखाई देते हैं. तो मान लीजिए की यह कैल्शियम की कमी के कारण होता हैं. ऐसे में आपको इस प्रकार के लक्षण दिखाई देते ही तुरंत ही अपने डॉक्टर से संपर्क करे.
मोतियाबिंद का ऑपरेशन कब करना चाहिए
महिलाओं में कैल्शियम की कमी के लक्षण
महिलाओ में कैल्शियम की कमी के कुछ प्रमुख लक्षण हमने नीचे बताए हैं.
- महिलाओ में कैल्शियम की कमी होने पर उन्हें अधिक घबराहट महसूस होने लगती हैं.
- महिलाओ के जोड़ो में असहनीय दर्द उत्पन्न होता हैं.
- महिलाओ में कैल्शियम की कमी होने पर उनमे न्यूरोलॉजीकल प्रोब्लम देखने को मिलती हैं.
- इससे मसल्स क्रेम्प बढ़ जाता हैं.
- महिलाओ में कैल्शियम की कमी होने पर स्किन ड्राई होने की समस्या देखने को मिलती हैं.
- कैल्शियम की कमी होने पर महिलाओ के नाख़ून कमजोर हो जाते हैं. टूटने लगते हैं.
महिलाओ में कैल्शियम की कमी होने पर कुछ इस प्रकार से लक्षण दिखाई देते हैं. अगर किसी महिला को अपने शरीर में इस प्रकार के कोई भी लक्षण दिखाई देते हैं. तो अपने डॉक्टर का तुरंत संपर्क करे और अपना इलाज करवाए.
क्या पीरियड मिस होने के बाद वाइट डिस्चार्ज होता है – सम्पूर्ण जानकारी
कैल्शियम की कमी होने पर क्या खाएं
कैल्शियम की कमी होने पर आप कुछ पोषक तत्व युक्त आहार ले सकते हैं. जिससे आपके शरीर से कैल्शियम की कमी दूर होती हैं. ऐसे ही कुछ पोषक तत्वों के बारे में हमने नीचे जानकारी प्रदान की हैं.
- कैल्शियम की कमी दूर करने के लिए आप डेरी प्रोडक्ट खा सकते है. जिसमे आप पनीर, दूध, दही का अधिक मात्रा में सेवन करे. इससे आपकी कैल्शियम की कमी दूर होती हैं.
- कैल्शियम की कमी दूर करने के लिए आपको सोया मिल्क खाना चाहिए. कैल्शियम की कमी दूर करने के लिए सोया मिल्क काफी फायदेमंद माना जाता हैं.
- मछली के सेवन से भी कैल्शियम की कमी दूर की जा सकती हैं. मछली में कुछ ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. जो आपकी कैल्शियम की कमी दूर करने में आपकी मदद करता हैं.
- कैल्शियम की कमी दूर करने के दाल और बीन्स का सेवन प्रचुर मात्रा में करना चाहिए. यह पोषक तत्व से भरपूर होती हैं.
- अगर आप फ्रूट में संतरा और टोफू खाते हैं. तो इससे आपके शरीर की कैल्शियम की कमी दूर होगी.
- इसके अलावा कैल्शियम की कमी दूर करने के लिए आपको ड्राईफ्रूट खाना चाहिए. ड्राईफ्रूट में आप बादाम, काजू, पिस्ता, अखरोट आदि का सेवन कर सकते हैं.
- अगर आप फ़ूड सप्लीमेंट खाना चाहते हैं. तो आपको व्हे प्रोटीन खाना चाहिए. इससे कैल्शियम की कमी बहुत जल्दी दूर हो जाती हैं.
- कैल्शियम की कमी दूर करने के लिए आप हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन कर सकते हैं. खासकरके भिंडी और पालक खाने से जल्दी कैल्शियम की कमी दूर होती हैं.
पायरिया के लिए कौन सा टूथपेस्ट अच्छा है / पायरिया का आयुर्वेदिक इलाज
निष्कर्ष
दोस्तों आज हमने आपको इस आर्टिकल के माध्यम से पुरुषों में कैल्शियम की कमी के लक्षण बताए है. इसके अलावा इस टॉपिक से जुडी अन्य और भी जानकारी प्रदान की हैं.
हम उम्मीद करते है की आज का हमारा यह आर्टिकल आपके लिए उपयोगी साबित हुआ होगा. अगर उपयोगी साबित हुआ हैं. तो आगे जरुर शेयर करे. ताकि अन्य लोगो तक भी यह महत्वपूर्ण जानकारी पहुंच सके.
दोस्तों हम आशा करते है की आपको हमारा पुरुषों में कैल्शियम की कमी के लक्षण क्या है / कैल्शियम की कमी होने पर क्या खाएं आर्टिकल अच्छा लगा होगा. धन्यवाद
शादी के कितने दिन पहले ब्लीच करना चाहिए – सम्पूर्ण जानकारी