सुबह 4:00 बजे उठने के फायदे – सुबह उठने के नियम – सुबह जल्दी उठना एक अच्छी आदत मानी जाती हैं. और सुबह जल्दी उठना हमारी सेहत के लिए भी काफी अच्छा माना जाता हैं. सुबह जल्दी उठना हमारे लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता हैं.
अगर आप सुबह 4 बजे ब्रह्ममुहूर्त में उठते हैं. तो यह आपके लिए काफी लाभदायी माना जाता हैं. यह हमारे शारीरिक विकास के साथ साथ मानसिक विकास में भी मददरूप साबित होता हैं.
दोस्तों आज हम आपको इस आर्टिकल के माध्यम से सुबह 4:00 बजे उठने के फायदे बताने वाले हैं. इसके अलावा इस टॉपिक से जुडी अन्य और भी जानकारी प्रदान करने वाले हैं. तो यह सभी महत्वपूर्ण जानकारी पाने के लिए आज का हमारा यह आर्टिकल अंत तक जरुर पढ़े.
तो आइये हम आपको इस बारे में संपूर्ण जानकारी प्रदान करते है.
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सुबह 4:00 बजे उठने के फायदे
सुबह 4 बजे का समय ब्रह्ममुहूर्त का समय माना जाता हैं. इस समय वातावरण में सकारात्मक ऊर्जा फैली हुई होती हैं. इसलिए सुबह 4 बजे उठने के काफी अच्छे फायदे हैं. सुबह 4 बजे उठने के कुछ मुख्य फायदे हमने नीचे बताए हैं.
- अगर आप सुबह 4 बजे उठते हैं. तो आपका पूरा दिन एनर्जी से भरा हुआ निकलता हैं.
- सुबह 4 बजे उठने के बाद योग और एक्सरसाइज करना काफी अच्छा माना जाता हैं. सुबह के समय ऑक्सीजन शुद्ध होता हैं. ऐसे में अगर आप योगा आदि करते हैं. तो आपको शुद्ध ऑक्सीजन मिलता हैं. इससे आपके मष्तिष्क का अच्छा विकास होता हैं.
- जो काम करने में आपको दिन के समय आलस आता हैं. वह काम आप सुबह 4 बजे उठके कर सकते हैं. अगर आप सुबह के समय काम करते हैं. तो वह काम आपका आसानी से हो जाएगा.
- सुबह के समय गाडी आदि की आवाज नही होती हैं. ऐसे में आप सुबह 4 बजे उठकर शांत वातावरण में ध्यान आदि कर सकते हैं. अगर आपको ध्यान करने पसंद हैं. तो सुबह 4 बजे उठकर ध्यान करे.
- सुबह 4 बजे उठने से घर में माता लक्ष्मी का वास होता हैं. इसलिए घर के सदस्यों को हमेशा ही सुबह 4 बजे उठना चाहिए.
- ऐसा माना जाता है की आप जीवनभर सुबह 4 बजे उठते हैं. तो आपकी आयु लंबी होती हैं.
- सुबह 4 बजे उठने से आपका स्वास्थ्य हमेशा के लिए अच्छा बना रहता हैं.
- अगर आप सुबह 4 बजे उठकर योगा आदि करते हैं. तो आपकी बुद्धि का विकास होता हैं. पढाई करने वाले बच्चो के लिए यह काफी अच्छा माना जाता हैं.
- सुबह जल्दी उठने से मानसिक शांति मिलती हैं. तथा दिमाग तेज होता हैं.
तो सुबह 4 बजे उठने के यह कुछ मुख्य फायदे हैं.
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सुबह उठने के नियम
सुबह उठने के कुछ नियम हमने नीचे बताए हैं.
- सुबह उठते ही हो सके तो भगवान सूर्य नारायण को नमस्कार करे.
- सुबह उठते ही जमीन पर पैर रखने से पहले आपको आपकी हथेली के दर्शन करने चाहिए. क्योंकि आपकी हथेली में देवी देवताओं का वास होता हैं.
- सुबह उठते ही आपको भगवान का नाम लेना चाहिए.
- सुबह उठने के बाद स्नान आदि करने के पश्चात अपने इष्टदेव की पूजा अर्चना करे. इससे आपका पूरा दिन अच्छा रहेगा.
- सुबह उठने के बाद अभद्र भाषा का प्रयोग ना करे. सुबह उठते ही किसी से भी झगड़ा करने से भी बचे.
सुबह उठकर किसका मुंह देखना चाहिए
अगर आप अपना पूरा दिन अच्छे से और सफलतापूर्वक गुजारना चाहते हैं. तो आपको सुबह उठते ही किसी भी इंसान का मुंह नही देखना चाहिए. क्योंकि इंसान के मुंह के भाव अलग अलग होते रहते हैं. आप जिस भाव में इंसान को देखते उस तरीके से आपका दिन भी निकलता हैं.
इसलिए हो सके तो सुबह उठकर अपने इष्टदेव का मुंह देखे. सुबह उठकर अपने इष्टदेव का मुंह देखना काफी अच्छा माना जाता हैं. अगर आप सुबह उठकर अपने इष्टदेव का मुंह देखते हैं. तो आपका पूरा दिन अच्छे से व्यतीत होता हैं.
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सुबह उठकर सबसे पहले क्या खाना चाहिए
सुबह उठकर आपको प्रोटीन और विटामिन से भरपूर वस्तु खानी चाहिए. जैसे की आप सुबह उठकर ड्राईफ्रूट्स खा सकते हैं. आप बादाम, काजू, अखरोट, किशमिश, पिस्ता आदि खा सकते हैं. इसके अलावा आप सुबह के समय मीठे फलो का सेवन कर सकते हैं. जैसे की आप केला, एपल, चीकू, पपीता आदि का सेवन कर सकते हैं.
इसके अलावा आप सुबह उठकर डेयरी प्रोडक्ट भी खा सकते हैं. जैसे की आप सुबह दूध, चीज़, पनीर आदि का सेवन कर सकते हैं. तो कुछ इस प्रकार से आप सुबह उठकर कुछ अच्छी अच्छी चीज़ खा सकते हैं.
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निष्कर्ष
दोस्तों आज हमने आपको इस आर्टिकल के माध्यम से सुबह 4:00 बजे उठने के फायदे बताए है. इसके अलावा इस टॉपिक से जुडी अन्य और भी जानकारी प्रदान की हैं.
हम उम्मीद करते है की आज का हमारा यह आर्टिकल आपके लिए उपयोगी साबित हुआ होगा. अगर उपयोगी साबित हुआ हैं. तो आगे जरुर शेयर करे. ताकि अन्य लोगो तक भी यह महत्वपूर्ण जानकारी पहुंच सके.
दोस्तों हम आशा करते है की आपको हमारा यह सुबह 4:00 बजे उठने के फायदे – सुबह उठने के नियम आर्टिकल अच्छा लगा होगा. धन्यवाद
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