एसिडिटी को जड़ से खत्म करने के घरेलू उपाय क्या हैं | पेट की गैस को जड़ से खत्म करने के घरेलू उपाय – एसिडिटी अभी के समय में आम समस्या हो गई हैं. हर तीसरा चौथा व्यक्ति इस समस्या से पीड़ित हैं. मसालेदार भोजन खाने से, चाय कॉफ़ी का अधिकमात्रा में सेवन तथा भोजन के बिच लंबा अंतराल रखना. यह सभी कारण से एसिडिटी की समस्या होती हैं. लेकिन कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हमारे रसोई में उपलब्ध है. जिसका सेवन करने से एसिडिटी से छुटकारा मिलता हैं.
दोस्तों आज हम इस आर्टिकल के माध्यम से आपको एसिडिटी की समस्या से छुटकारा पाने के लिए घरेलु उपाय आपको बताएगे जो आप के लिए काफी फायदेमंद साबित होगे.
उसके साथ एसिडिटी के लक्षण, एसिडिटी होने के कारण तथा एसिडिटी से बचने के उपाय भी आपको बताएगे.
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एसिडिटी को जड़ से खत्म करने के घरेलू उपाय क्या हैं | पेट की गैस को जड़ से खत्म करने के घरेलू उपाय
एसिडिटी को जड से खत्म करने के लिए निम्नलिखित उपाय करे:
- एसिडिटी होने पर ठंडा दूध में मिश्री मिलाकर पीने से राहत मिलती हैं.
- एक चम्मच जीरा और अजवायन को भुनकर पानी में उबाल ले. जब यह मिश्रण ठंडा हो जाए उसमे चीनी मिलाकर पिए.
- खाना खाने के बाद सौंफ चबाने से एसिडिटी में राहत मिलती हैं.
- भोजन के के बाद गुड का सेवन करे गुड पाचन क्रिया बहुत ही उपयोगी है. गुड के सेवन से एसिडिटी में राहत मिलती हैं.
- रोजाना एक केला खाने से भी एसिडिटी की समस्या से छुटकारा मिलता हैं.
- नारियल पानी का सेवन करने ऐ आपको एसिडिटी में राहत मिलेगी.
- थोडा सा पानी लेकर उसमे 5 से 7 तुलसी पत्ते डाले और उबाल ले जब पानी ठंडा हो जाए इसमें चीनी मिलाकर पिए जिस से एसिडिटी में राहत मिलेगी.
- जब भी हायपर एसिडिटी हो जाए तो गुलकंद का सेवन करे. गुलकंद हायपर एसिडिटी में बहुत ही फायदेमंद हैं.
- आँवला, गुलाब के फुल का चूर्ण तथा सौंफ तीनो को मिलाकर पाउडर बना ले अब सुबह शाम आधा आधा चम्मच इस पाउडर के सेवन से एसिडिटी में राहत मिलती हैं.
- सोंठ और जायफल का चूर्ण बनाले अब एक एक चुटकी लेने से एसिडिटी खत्म हो जाएगी.
- गिलोय की जड के टुकड़ों को पानी में उबाल ले अब गुनगुना होने पर यह पानी पिए एसिडिटी में लाभ मिलेगा.
दोस्तों अगर किसी को भी एसिडिटी की समस्या है तो यह सभी उपाय आप घर से कर सकते हैं. जिससे आपको एसिडिटी में राहत मिलेगी.
एसिडिटी होने के कारण क्या हैं
एसिडिटी होने के मुख्य कारण निम्नलिखित हैं.
- अधिक अम्ल पदार्थ का सेवन करने पर.
- मिर्च मसाले वाला तथा तैलीय भोजन करना.
- पहले खाए हुए भोजन के पचने से पहले ही दूसरी बार भोजन करना.
- बहुत देर तक भूखे रहने के कारण भी एसिडिटी की समस्या होती हैं.
- चाय या कॉफ़ी का अधिक मात्रा में सेवन करना.
- अधिक मात्रा में नमक का सेवन करना.
- शराब और कैफीन युक्त पदार्थ का सेवन करने पर.
- पेनकिलर की दवाई का सेवन करने से एसिडिटी की समस्या होती हैं.
- धुम्रपान करने पर
- कभी अधिक तनाव के कारण भोजन ठीक से पाचन नही होता इस कारण भी एसिडिटी की समस्या होती हैं.
एसिडिटी होने के लक्षण क्या हैं
वैसे तो एसिडिटी होने का मुख्य लक्षण पेट में गैस पैदा होने कारण होती है. लेकिन इसके अलावा भी कुछ मुख्य लक्षण होते है, जो निम्नलिखित है:
- खट्टी डकार आना तथा कभी कभी डकार के साथ खाना गले तक आ जाना.
- भोजन करने के बाद सीने में जलन होना एसिडिटी का लक्षण हैं.
- अत्याधिक डकार आना तथा मुंह का स्वाद कड़वा हो जाना.
- साँस लेते समय दुर्गंध आना.
- बैचेनी होना, हिचकी आना, पेट का फूलना, सिर और पेट में दर्द होना यह सभी एसिडिटी होने के लक्षण हैं.
एसिडिटी से बचने का उपाय क्या हैं
दोस्तों अगर आप भी एसिडिटी की समस्या से बचना चाहते है तो अपनी जीवनशैली में बदलाव लाना जरूरी हैं. तथा भोजन में बदलाव लाने पर कुछ हद तक हम एसिडिटी जैसी समस्या से छुटकारा पा सकते हैं. जिसके लिए आपको निम्नलिखित बातें ध्यान में रखनी होगी.
- टमाटर भले ही खट्टा होता है लेकिन टमाटर के सेवन से एसिडिटी की शिकायत नही होगी.
- भोजन करने के बाद हमेशा 10 से 15 मिनिट टहलने की आदत डाले.
- सुबह उठकर 2 से 3 ग्लास ठंडा पानी पिए तथा पानी पीने के बाद एक घंटे तक कुछ भी नही खाए.
- मिर्च मसालेवाला तथा जंक फ़ूड का सेवन ना करे हो सके उतना सादा भोजन करे.
- चाय कॉफ़ी का सेवन कम मात्रा में करे.
- पेट भर भोजन करने के बाद तुरंत न सोए सोने के 1 या 2 घंटे पहले भोजन करले.
- एक बार में भर पेट भोजन न करे इसकी जगह आप 2 से 3 बार थोडा थोडा भोजन ले सकते हैं.
- खट्टे फलो से दूर रहे. सिर्फ आँवला या अनार का सेवन कर सकते हैं.
- पपीता का सेवन करे.
- रोजाना योग एवं प्रणायाम करे.
अपनी जीवनशैली में यह सभी बदलाव लाने पर एसिडिटी की समस्या नहीं होगी.
निष्कर्ष
दोस्तों आज हमने इस आर्टिकल (एसिडिटी को जड़ से खत्म करने के घरेलू उपाय क्या हैं | पेट की गैस को जड़ से खत्म करने के घरेलू उपाय) के माध्यम से आपको एसिडिटी से छुटकारा पाने के लिए कुछ घरेलु उपाय बताए है. जो उपाय करने से आपको एसिडिटी की समस्या में जरुर फायदा होगा.
इसके साथ ही हमने एसिडिटी से बचने के उपाय बताए जिसमे आपको अपनी जीवनशैली में बदलाव लाने पर एसिडिटी में फायदा होगा. तथा एसिडिटी होने के लक्षण और कारण भी बताए. आपको हमारा यह आर्टिकल उपयोगी साबित होगा यह आशा करते हैं.
दोस्तों हम आशा करते है की आपको हमारा यह आर्टिकल अच्छा लगा होगा. धन्यवाद.