कैल्शियम की गोली कब लेनी चाहिए / कैल्शियम की सबसे अच्छी टेबलेट कौन सी है – हड्डियों को मजबूत करने के लिए लोग कैल्शियम का इस्तेमाल करते हैं. हड्डियों की मजबूती बरकरार रखने के लिए हमारे शरीर को कैल्शियम की जरूरत पड़ती हैं. कैल्शियम की कमी की वजह से हमारे दांत और हड्डियां कमजोर हो जाती हैं. इसलिए कैल्शियम हमारे शरीर के लिए बहुत ही जरूरी माना जाता हैं.
दोस्तों आज हम आपको इस आर्टिकल के माध्यम से बताने वाले है की कैल्शियम की गोली कब लेनी चाहिए. तथा कैल्शियम की गोली खाने के फायदे और नुकसान और कैल्शियम की सबसे अच्छी टेबलेट कौन सी है इसके बारे में भी बताने वाले हैं. इसके अलावा कैल्शियम से जुडी अन्य बातो पर भी चर्चा करेगे.
तो आइये हम आपको इस बारे में विस्तारपूर्वक जानकारी प्रदान करते हैं.
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कैल्शियम की गोली कब लेनी चाहिए
आप कैल्शियम की गोली कभी भी ले सकते हैं. जैसे की आप लंच के बाद या डिनर के बाद कैल्शियम की गोली ले सकते हैं. लेकिन कुछ एक्सपर्ट का यह मानना है. की कैल्शियम की गोली और आयरन की गोली दोनों का सेवन साथ में नहीं करना चाहिए.
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अगर आपने सुबह में कैल्शियम की गोली ली है. तो रात को आयरन की गोली ले सकते हैं. मतलब दोनों गोली का एक साथ सेवन नहीं करना चाहिए. इससे शरीर पर जो प्रभाव पड़ना होता है. उतना नहीं पड पाता हैं.
कैल्शियम की सबसे अच्छी टेबलेट कौन सी है
कैल्शियम के लिए NUTRABOX टेबलेट सबसे बेहतरीन और अच्छी मानी जाती हैं. इस टेबलेट का प्रयोग महिला और पुरुष दोनों ही कर सकते हैं. अगर आप इस टेबलेट को खरीदना चाहते है. तो amazon और flipcart पर से आसानी से खरीद सकते हैं.
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कैल्शियम की आयुर्वेदिक दवा
गुग्गुल को एक आयुर्वेदिक हर्ब माना जाता हैं. ऐसा माना जाता है की गुग्गुल का सेवन करने से हमारे शरीर को कैल्शियम मिलता हैं. अगर आप आयुर्वेदिक हर्ब खाकर कैल्शियम की कमी दूर करना चाहते है. तो रोजाना 200 से 250 मिलीग्राम गुग्गुल का सेवन करने से आपके शरीर को कैल्शियम मिलेगा.
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कैल्शियम की गोली खाने के फायदे और नुकसान
कैल्शियम हमारे शरीर के लिए बहुत ही जरूरी हैं. कैल्शियम से ही हमारी शरीर की हड्डियां और दांत मजबूत बने रहते हैं. हमने नीचे कुछ कैल्शियम की गोली खाने के फायदे और नुकसान के बारे में बताया हैं. जो आप के लिए उपयोगी साबित हो सकता हैं.
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कैल्शियम की गोली खाने के फायदे
- कैल्शियम की गोली खाने से हमारे शरीर की हड्डियां मजबूत बनती हैं.
- कैल्शियम की गोली खाने से हमारे दांत मजबूत बने रहते हैं.
- कैल्शियम हमारे ह्रदय की धडकन को नियंत्रित करने में हमारी मदद करता हैं.
- कैल्शियम की गोली खाकर हमारे शरीर की मांसपेशियों के संकोचन को कम किया जा सकता हैं.
- खून को बहता हुआ रोकने में भी कैल्शियम बहुत ही फायदेमंद माना जाता हैं.
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कैल्शियम की गोली खाने के नुकसान
कैल्शियम हमारे शरीर के लिए बहुत ही जरूरी हैं. लेकिन कैल्शियम का अधिकतर सेवन करना हमारे लिए हानिकारक हो सकता हैं. हमने नीचे कैल्शियम की गोली खाने के कुछ नुकसान बताए हैं.
- कैल्शियम का अधिकतर सेवन करने से सुजन, गैस, कब्ज आदि की समस्या उत्पन्न हो सकती हैं.
- कैल्शियम का अधिकतर सेवन करने से गुर्दे की पथरी होने की संभावना रहती हैं.
- इससे दिल का दौरा और स्ट्रोक होने का भी खतरा रहता हैं.
- अगर आप की पहले से किसी अन्य बीमारी की दवाइयां चालू है. तो कैल्शियम का उपयोग डॉक्टर से पूछ करके ही करे. क्योंकि अन्य दवाई के साथ कैल्शियम की गोली लेना हमारे लिए नुकसानदायी हो सकता हैं.
- जिन्हें गुर्दे की बीमारी या दिल की बीमारी है. उन्हें डॉक्टर के परामर्श से ही कैल्शियम की गोली का सेवन करना चाहिए.
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निष्कर्ष
दोस्तों आज हमने आपको इस आर्टिकल के माध्यम से बताया की कैल्शियम की गोली कब लेनी चाहिए. तथा कैल्शियम की गोली लेने के फायदे और नुकसान के बारे में भी बताया हैं. तथा अन्य और बातो पर भी चर्चा की हैं. हम उम्मीद करते है की आज का हमारा यह आर्टिकल आप के लिए उपयोगी साबित हुआ होगा.
दोस्तों हम आशा करते है की आपको हमारा यह कैल्शियम की गोली कब लेनी चाहिए / कैल्शियम की सबसे अच्छी टेबलेट कौन सी है आर्टिकल अच्छा लगा होगा. धन्यवाद
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