गुस्सा दिखाने के स्वास्थ्यप्रद तरीके – 6 सबसे असरदार तरीके – गुस्सा हर किसी को आता है. यह एक आम बात हैं. और गुस्सा भी हमारे मन की भावना ही हैं. जिस तरह हमे किसी व्यक्ति पर दया आती हैं. तो यह हमारे मन की भावना होती हैं. उसी तरह गुस्सा भी हमारे मन की भावना ही होती हैं. लेकिन गुस्सा हमारी सेहत के लिए अच्छा नहीं होता हैं.
इससे हमारे जीवन में काफी परिवर्तन हो जाता हैं. कई बार अधिक गुस्सा करने से हम मानसिक बीमारी का शिकार भी बन जाते हैं. तो कई बार अधिक गुस्सा हमे अपनों से दूर कर देता हैं. ऐसा गुस्सा हमारे परिवार और हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं हैं.
अगर आप को भी अधिक गुस्सा आता हैं. गुस्सा कम करने के कुछ नेचरल तरीके हम आपको इस आर्टिकल में बताएगे. जिसका पालन करने से आपका गुस्सा काफी हद तक शांत हो जाएगा.
दोस्तों आज हम आपको इस आर्टिकल के माध्यम से गुस्सा दिखाने के स्वास्थ्यप्रद तरीके बताने वाले हैं. इसके अलावा इस टॉपिक से जुडी अन्य और भी जानकारी प्रदान करने वाले हैं. तो आज का हमारा यह आर्टिकल अंत तक जरुर पढ़े.
तो आइये हम आपको इस बारे में संपूर्ण जानकारी प्रदान करते हैं.
गुस्सा दिखाने के स्वास्थ्यप्रद तरीके
अगर आपको अधिक गुस्सा आता हैं. तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं होता हैं. अगर आप अपने गुस्से को कंट्रोल में करके अपने स्वास्थ्य को अच्छा बनाना चाहते हैं. तो नीचे दिए गए कुछ नेचरल तरीके अपना कर देखिए.
- अगर आपको अधिक गुस्सा आता हैं. तो ऐसे गुस्से को शांत करने के लिए जब भी आपको गुस्सा आए उल्टी गिनती गिनना शुरू करे. इससे आपका दिमाग किसी और जगह लगेगा. और आपका दिमाग शांत होगा.
- जिस दौरान आपको गुस्सा आता हैं. उस समय तुरंत ही आप सीढियां चढ़ना शुरू कर दे. अगर आपके आसपास कही पर भी सीढियां नजर नहीं आ रही हैं. तो आप चलना शुरू करे. पैदल चलने से और सीढियां चढने से आपका गुस्सा काफी हद तक कंट्रोल होता हैं.
- अगर आपको अधिक गुस्सा आता हैं. और आप चाहते है की आपका गुस्सा जड़मूल से ही ठीक हो जाए. तो रोजाना सुबह जल्दी उठकर योगा करे. योगा में लंबी सांस भरकर छोड़ने वाला योगा अवश्य ही करे. इससे आपका दिमाग बहुत ही शांत होता हैं. और गुस्सा कंट्रोल हो जाता हैं. अगर गुस्से के कारण आपकी सेहत बिगड़ी है. तो योगा करने से आपकी सेहत भी ठीक होगी.
- कुछ एक्सपर्ट का मानना है की गुस्सा कंट्रोल करने के लिए स्विमिंग करना चाहिए. अगर आप रोजाना स्विमिंग करते हैं. तो आपका गुस्सा कुछ ही दिनों में भाग जाएगा.
- गुस्से को शांत करने के लिए आपको रोजाना अलग-अलग प्रकार की एक्सरसाइज करनी चाहिए. इसके लिए आप किसी फिटनेस गुरु की भी सलाह ले सकते हैं.
- कई बार नींद अच्छे तरीके से नहीं मिलने पर भी गुस्सा आता हैं. तो इस बात का भी ध्यान रखे की आपको अच्छे से नींद मिल रही हैं. गुस्से को कंट्रोल में रखने के लिए इंसान को अच्छी नींद की जरूरत होती हैं.
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गुस्सा कम करने के लिए क्या खाना चाहिए
गुस्सा कम करने के लिए आपको नीचे दी गई वस्तु का नियमित रूप से सेवन करना चाहिए.
- संतरा आपके गुस्से को काफी हद तक कंट्रोल कर सकता हैं. इसलिए रोजाना एक गिलास संतरे का जूस या फिर एक संतरा खाना चाहिए.
- हरी पत्तेदार सब्जियां आपके गुस्से को काफी कम कर सकती हैं. हरी पत्तेदार सब्जियां खाने से आपका मुड स्विंग हो जाता हैं. और आपको गुस्से से छुटकारा मिलता हैं.
- ऐसा माना जाता है की गुस्सा कम करने के लिए विटामिन डी का सेवन करना चाहिए. विटामिन डी आपको मछली, अंडे तथा मशरूम से आसानी से मिल जाएगा. तो आप इन सभी वस्तु का सेवन करके अपने गुस्से को कम कर सकते हैं.
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निष्कर्ष
दोस्तों आज हमने आपको इस आर्टिकल के माध्यम से गुस्सा दिखाने के स्वास्थ्यप्रद तरीके बताए हैं. इसके अलावा इस टॉपिक से जुडी अन्य और भी जानकारी प्रदान की हैं.
हम उम्मीद करते है की आज का हमारा यह आर्टिकल आपके लिए उपयोगी साबित हुआ होगा. अगर उपयोगी साबित हुआ हैं. तो आगे जरुर शेयर करे. ताकि अन्य लोगो तक भी यह महत्वपूर्ण जानकारी पहुंच सके.
दोस्तों हम आशा करते है की आपको हमारा यह गुस्सा दिखाने के स्वास्थ्यप्रद तरीके – 6 सबसे असरदार तरीके आर्टिकल अच्छा लगा होगा. धन्यवाद
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