खाली पेट छुहारा खाने के फायदे | शहद और छुहारे खाने के फायदे

खाली पेट छुहारा खाने के फायदे | शहद और छुहारे खाने के फायदे – दोस्तों छुहारा तो सब खाते है. लेकिन आज हम आपको इस आर्टिकल के माध्यम खाली पेट छुहारा खाने के जबरदस्त फायदे आपको बताएगे. छुहारा स्वास्थ्य घटकों से भरपूर और स्वास्थ्यप्रद फल हैं. छुहारा में कई एंटीओक्सिडेंट गुण पाए जाते हैं. छुहारा से होने वाले स्वास्थ्य लाभों की बात करे तो हड्डियों के स्वास्थ्य, मस्तिष्क का स्वास्थ्य तथा बालों और त्वचा से संबंधित रोगों में उपयोग किया जाता हैं.

तो आइये चले जानते है खाली पेट छुहारा खाने के क्या फायदे.

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खाली पेट छुहारा खाने के फायदे

खाली पेट छुहारा खाने से निम्नलिखित फायदे होते हैं.

कोलेस्ट्रोल लेवल कम होता है

कोलेस्ट्रोल लेवल को कम करने के लिए रोजाना छुहारा खाने से फायदे होता हैं. छुहारा में फाइबर और लोहे की मात्रा पाई जाती हैं. अगर आप भी अपना कोलेस्ट्रोल लेवल नियंत्रित करना चाहते है. तो रोजाना खाली पेट छुहारा खाना शुरू कीजिए आपको काफी लाभ होगा.

कब्ज की समस्या होती है दूर

छुहार में फाइबर प्रचुर मात्रा में पाया जाता है. इसलिए कब्ज तथा पेट की गड़बड़ी में छुहारा बहुत ही फायदेमंद हैं. एक अनुसंधान में पाया गया है की हमारे शरीर में फाइबर की मात्रा कम होने के कारण कब्ज की समस्या होती हैं.

इसलिए हमें फाइबर युक्त चीज़े खानी चाहिए. छुहारा में फाइबर भरपूर पाया जाता है. इसलिए रोजाना खाली पेट छुहारा खाने से कब्ज तथा पेट में रहने वाली गड़बड़ी की समस्या से छुटकारा दिलाता हैं.

ब्लड शुगर होता है नियंत्रित

अगर किसी को ब्लड शुगर बढ़ने की समस्या है. तो उसे नियंत्रित करने के लिए छुहारा या ब्लड शुगर घटा ने के लिए रोजाना खाली पेट छुहारा का सेवन फायदेमंद साबित होता हैं.

पेट में मौजूद कीड़े मारने में सहायक

सुबह उठकर खाली पेट छुहारा खाने से पेट की आंतो में मौजूद कीड़े तथा परजीवियों से छुटकारा मिल जाता हैं. छुहारा खाने से ह्रदय मजबूत बनता है. तथा लीवर की सफाई करता हैं. छुहारा रक्त को पोषण देने में भी उपयोगी हैं.

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ऐनर्जी देने में सहायक

खाली पेट सुबह उठकर छुहारा खाने से इंस्टेंट एनर्जी मिलती हैं. इसके आलावा जो लंबी बीमारी से छुटकारा पा कर बीमारी से रिकवर हो रहे है. उन्हें छुहारा खाना चाहिए रिकवरी जल्दी आएगी.

भूख को नियंत्रित करने में फायदेमंद

छुहारा में फाइबर की मात्रा भरपूर होने के कारण सुबह उठकर छुहारा खाते है. तो भूख जल्दी नहीं लगती हैं. जिन लोगो का वजन तेजी से बढ़ रहा है. उन्हें छुहारा का सेवन करना चाहिए. इससे उनका वजन नियंत्रण में रहेगा और बढेगा नहीं. इसके अलावा रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढाता हैं.

यौन संबंधी समस्या के लिए

पुरुष की यौन क्षमता बढ़ाने के लिए छुहारा खाने से फायदा होता हैं. छुहारा का सेवन करने से शुक्राणु की संख्या और गतिशीलता में बढ़ावा होता हैं.

बालों की समस्या के लिए

छुहारा में विटामिन B और आयरन प्रचुर मात्रा में पाया जाता हैं. जो बालों के विकास में तथा बालों को मजबूत करने में फायदेमंद हैं. इससे बालों का झड़ना कम होता हैं. अगर आपके बाल कमजोर है. और झड़ रहे है तो रोजाना खाली पेट छुहारा का सेवन शुरू करे आपको फायदा होगा.

दोस्तों यह सभी बीमारी में छुहारा खाली पेट खाने से फायदा होता हैं.

खाली पेट छुहारा कैसे खाए

  • आप सुबह उठकर नास्ते में एक गिलास दूध में छुहारा उबालकर खा सकते हैं.
  • रात भर छुहारा दूध में भिगोकर रखे और सुबह उठकर खाली पेट खा ले.
  • आप इसे अपने सलाड में मिलाकर भी खा सकते हैं.

शहद और छुहारे खाने के फायदे

शहद और छुहारा खाने से निम्नलिखित फायदे होते हैं

कामोतेजना बढ़ाने में सहायक

बकरी के दूध में 2 से 4 छुहारा रात भर भिगोकर रखे. सुबह उठकर इसके अंदर मौजूद बीजों को निकाल ले और हल्का मसल ले. इन मसले हुए छुहारा में 1 चम्मच शहद और आधा चम्मच हरी इलायची पाउडर मिलाकर इसका सेवन करे. इससे कामोतेजना बढती हैं.

स्मरण शक्ति बढ़ाने में फायदेमंद

शहद और छुहारा को एक साथ मिलाकर खाने से स्मरण शक्ति में बढ़ोतरी होती हैं.

ताकत बढ़ाने में फायदेमंद

शहद और छुहारा दोनों मिश्रित करके खाने से शरीर में ताकत आती है. तथा रोग प्रतिरोधक क्षमता बढती है और शरीर बलवान बनता हैं.

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दूध और छुहारे के फायदे

एक गिलास दूध में 3 से 5 छुहारा मिलाकर उबालकर दूध और छुहारा का सेवन करने से निम्नलिखित फायदे होते हैं.

  • अगर किसी का वजन घट रहा है तो वजन बढ़ाने में फायदेमंद हैं.
  • किसी को डायबिटीज की समस्या है या फिर डायबिटीज नियंत्रण में नहीं है तो दूध और छुहारा का सेवन करने से होगा फायदा.
  • दूध और छुहारा खाने से मांसपेशियों को ताकत मिलती है और हड्डिया भी मजबूत होती हैं.
  • छुहारा और दूध का एक साथ सेवन करने से कब्ज की समस्या और पेट से संबंधित समस्या से छुटकारा मिलता हैं.
  • स्किन और बालों की समस्या में भी दूध और छुहारा फायदेमंद हैं.

बादाम और छुहारे खाने के फायदे

छुहारा और बादाम रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मददरूप हैं. बादाम और छुहारा ऐसे ड्राईफ्रूट है जो इम्यून सेल्स को मजबूत बनाने में उपयोगी हैं. इसलिए आपको घर में ही बादाम और छुहारा का ड्रिंक बनाना होगा. जो आपको रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में और इम्यून सेल्स को मजबूत बनाने में आपको मददरूप साबित होगा.

ड्रिंक बनाने की विधि

  • 1 गिलास दूध
  • 1 गिलास के लिए 3 से 4 पानी में भीगे हुए छुहारे
  • पानी में भीगे हुए 3 से 4 बादाम
  • 1 गिलास दूध

यह सभी सामग्री लेकर अच्छे से धो ले. अब यह सभी चीज़े मिलाकर मिक्सी में ग्राइंड करले. अब पीस जाने के बाद ड्रिंक पीने के लिए तैयार हैं. रात को सोने से पहले इस ड्रिंक को पी कर सोए इससे आपको नींद भी अच्छी आएगी.

छुहारा खाने के नुकसान

छुहारा खाने के कुछ निम्नलिखित नुकसान भी हैं.

  • छुहारा का अधिक सेवन करने से नींद ज्यादा आने की समस्या होने लगती हैं.
  • अधिक मात्रा में छुहारा का सेवन करने से पेट फूलने की समस्या होने लगती हैं.
  • अधिक छुहारा का सेवन करने से पसीना अधिक आने की समस्या होती हैं.
  • कुछ लोगो को छुहारा का सेवन करने से कंपकंपी की समस्या होती हैं.

निष्कर्ष

दोस्तों आज हमने आपको इस आर्टिकल (खाली पेट छुहारा खाने के फायदे | शहद और छुहारे खाने के फायदे ) के माध्यम से खाली पेट छुहारा खाने के फायदे आपको बताए. तथा छुहारा को दूध, शहद और बादाम के साथ खाने के फायदे भी आपको बताए. तथा छुहारा खाने के कुछ नुकसान भी बताए. अगर आपको भी ऐसी कुछ समस्या है तो छुहारा का सेवन करना फायदेमंद होता हैं.

दोस्तों हम आशा करते है की आपको हमारा यह आर्टिकल अच्छा लगा होगा. धन्यवाद.

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